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旨魚料理 ゴマサバのオリーブオイル焼き まるかつ水産 旬の旨い魚を自前調達  ごまさば、しょうが、水、砂糖（orはちみつ）、酒、みりん、味噌 by あんちょこりん。 つくったよ 9 2 位 ごまさばの塩焼き ごまさば、自然塩、だししょう油 by faiten8鯖にごまをまんべんなくかける。 2 ホテルパンにクッキングシートを敷き、①を並べる。 3 オイルス きゃべつのごまサラダ、千切大根煮、フライドポテト 29日 水 かやく御飯、さばの塩焼き、出し巻、 野菜かきあげ、つくね串、春雨酢の物、うの花 30日 木 鶏の甘酢あん、ポテトサラダ、ゆで玉子、春巻き、 大根とごぼ天煮、三度豆のごまあえ ごま鯖 塩焼き